Μπάρες ενέργειας με αμύγδαλα και σταφίδες

 

¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤

Συνταγή : Sidagi.gr

Μερίδες : Για 4-6 άτομα.

Απαιτούμενος Χρόνος : 20΄.

Βαθμός Δυσκολίας : ✬✬✬✬✬

Συστατικά

• 3 φλιτζάνια ωμά ή ψημένα αμύγδαλα
• ⅓ φλιτζάνι σπόροι αμάραντο
• ⅓ φλιτζάνι μαύρο σουσάμι
• ½ φλιτζάνι σταφίδες ξανθές
• ½ φλιτζάνι σταφίδες μαύρες
• ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• ⅔ φλιτζάνι γλυκόζη ή μέλι σε ρευστή μορφή

Τρόπος παρασκευής

• Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 ° C.
• Απλώστε ένα φύλλο λαδόκολλας σε ένα τετράγωνο ταψί.
• Ρίχνετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα ανακατεύετε καλά μέχρι να ενωθούν τα υλικά.
• Προσθέστε τη γλυκόζη ή το μέλι πάνω από τα αμύγδαλα και συνεχίζετε το ανακάτεμα.
• Στη συνέχεια ρίχνετε το μείγμα μέσα στο ταψί με λαδόκολλα και το πατικώνετε μέχρι να ισιώσει. Ψήνετε για 20 λεπτά στις αντιστάσεις.
• Τέλος αφήνετε να κρυώσει το μείγμα και κόβετε σε λεπτές μπάρες.

Πηγή - sidagi.gr