menu22

Σαλάτα με λάχανο, καρότο και σταφίδες με ελάχιστες θερμίδες

Εύκολη απλή και δροσιστική σαλάτα για αυτούς που προσέχουν την σιλουέτα τους απο τον σεφ διατροφολόγο Μάνο Δημητρούλη..











Συνταγή : Μάνος Δημητρούλης.
Μερίδες : Για 1 άτομο.
Απαιτούμενος Χρόνος : Λίγα λεπτά.
Βαθμός Δυσκολίας : ✬✬✬✬



Yλικά
  • 5 φύλλα λάχανο
  • 2 καρότα κομμένα σε λεπτές λωρίδες με peeler
  • 15 γρ. σταφίδες
  • 10 γρ. κάσιους
  • 2 κ.σ. παπαρουνόσπορος
  • 2 φέτες ψητός ανανάς


Σος ανανά
  • 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
  • 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
  • 2 κ.σ. πολτοποιημένος ανανάς


Διατροφικές πληροφορίες ανά σαλάτα
  • 264 θερμίδες
  • 47 γρ. υδατάνθρακες
  • 5,1 γρ. πρωτεΐνη
  • 6,9 γρ. λιπαρά
  • 1,1 γρ. κορεσμένα λιπαρά
  • 7,7 γρ. φυτικές ίνες

Πηγή - Shape.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου