Εύκολο στο μαγείρεμα και με λίγες θερμίδες για το μεσημεριανό σας
Απαιτούμενος χρόνος: 35 λεπτά
~ ~ ~ ~ ~ Υλικά ~ ~ ~ ~ ~
Για το ρύζι
Για το ρύζι
Πηγή - sidagi.gr
Απαιτούμενος χρόνος: 35 λεπτά
~ ~ ~ ~ ~ Υλικά ~ ~ ~ ~ ~
Για 2-4 άτομα
Για το κοτόπουλο- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο μαϊντανό
- 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο βασιλικό
- 4 φιλέτα κοτόπουλου στήθος
- 4 σκελίδες σκόρδο, κομμένες σε λεπτές φέτες προαιρετικά
- 1 / 2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 1 / 2 κουταλάκι κόκκινο πιπέρι
- 2 ντομάτες, κομμένα σε φέτες
- 300 γραμμάρια φέτα θρυμματισμένη
Για το ρύζι
- 300 γραμμάρια ρύζι αρμπόριο
- 50 γραμμάρια μανιτάρια
- Τρεις ντομάτες
- 50 γραμμάρια ελαιόλαδο
- 50 γραμμάρια κρεμμύδι κόκκινο
- Φετα τριμμένη όσο θέλετε
- Αλάτι
- Πιπέρι
- Ένα λίτρο νερό
~ ~ ~ ~ ~ Εκτέλεση ~ ~ ~ ~ ~
Για το κοτόπουλο- Προθερμαίνετε το φούρνο στους 175 βαθμούς.
- Σε ένα ταψί ρίχνετε ένα κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό και 1 κουταλάκι του γλυκού βασιλικό ομοιόμορφα πάνω στο κάτω μέρος του ταψιού.
- Κοσκινίστε ομοιόμορφα με φέτες σκόρδο εξωτερικά από το στήθος κοτόπουλου.
- Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε τα υπόλοιπα 2 κουταλάκια του γλυκού μαϊντανό, υπόλοιπα 2 κουταλάκια του γλυκού βασιλικό, αλάτι και κόκκινο πιπέρι.
- Πασπαλίζουμε πάνω από το κοτόπουλο στην κορυφή με φέτες ντομάτας και φέτα.
- Ψήστε με αλουμινόχαρτο σε προθερμασμένο φούρνο 25 λεπτά.
- Αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο, και συνεχίστε το ψήσιμο άλλα 15 λεπτά. Σερβίρουμε με ρύζι.
Για το ρύζι
- Καθαρίζουμε, πλένουμε και ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι ενώ κόβουμε σε λεπτές φέτες τα μανιτάρια.
- Ξεφλουδίζουμε, ξεσποριάζουμε τις ντομάτες και τις κόβουμε σε μικρούς κύβους.
- Σε μία κατσαρόλα με το ελαιόλαδο τσιγαρίζουμε το κρεμμύδι σε μέτρια φωτιά για ένα λεπτό και προσθέτουμε τα μανιτάρια.
- Συνεχίζουμε για δύο λεπτά ακόμα και ρίχνουμε το ρύζι και ανακατεύουμε για δύο λεπτά ακόμα.
- Προσθέτουμε το νερό ή το ζωμό ανακατεύοντας.
- Σκεπάζουμε τη κατσαρόλα και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 20 λεπτά.
- Ανακατεύουμε ανά διαστήματα και στο τέλος προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, λίγο βούτυρο και τις ντομάτες και συνεχίζουμε το ανακάτεμα για λίγο ακόμα.
Πηγή - sidagi.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου